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熱中症対策に有効な食べ物 梅干し 塩分とミネラル（ﾅﾄﾘｳﾑやｶﾘｳﾑなど） クエン酸⇒疲労回復 西瓜（すいか） 90％水分 カリウムが豊富 塩をかけて食べることで塩分摂取 種のビタミンB1・B2は夏バテに効果 バナナ熱中症対策と夏の食べ物・飲み物の注意点 こんな日は熱中症になりやすい ・ ・ ・ 熱中症対策のポイント 夏によく食べるもの・飲むものの注意点 ジュース・スポーツドリンク アイスクリーム・アイス 熱中症予防に効果的な食材ランキングベスト5 第1位「豚肉」 豚肉には疲労回復に役立つビタミンＢ1が豊富に含まれています。 ビタミンＢ1は不足してしまうと糖質をエネルギーに変えることができず、疲労や倦怠感につながってしまいます。 1 熱中症食べ物